Denise Richards, attrice di Hollywood e modella. È diventata famosa grazie al suo ruolo di
Bond Girl e al film
Starship Troopers. Scoprite fin d'ora la sua
dieta e i suoi
segreti di bellezza per perdere peso.
Dieta delle Celebrità: La dieta di Denise Richards
Qual è il segreto di
Denise Richards per avere un corpo da sogno? Denise Richards ci svela i segreti della sua
dieta South Beach. Scoprite fin d'ora la sua dieta!
La dieta South Beach di Denise Richards:
Il
segreto di Denise Richards: la D
ieta South Beach. Prima di seguire questa dieta, consultare il medico o il nutrizionista.
La Dieta South Beach consiste nel mantenere un livello di zuccheri ottimale nel sangue, favorendo una perdita di 2-3 chili alla settimana. Questa dieta comprende frutta, verdura, cereali, e grassi insaturi. Di seguito le tre fasi della Dieta South Beach:
Fase 1: controllare l'ansia che porta a mangiare (15 giorni)
Durante questa fase, consumare una normale quantità di carne, pollo, tacchino, pesce e frutti di mare e quantità abbondanti di verdure, uova, noci e formaggio.
Alimenti vietati: pane, pasta, patate, riso, frutta, caramelle, dessert, dolciumi o zuccheri raffinati. Le bevande alcoliche non sono ammesse.
Fase 2: introduzione dei glucidi buoni (3 settimane)
L'ansia è diminuita e vi sentite meglio. Potete mangiare pasta, riso, frutta, pane e cioccolato.
Fase 3: alimentazione equilibrata per tutta la vita (per sempre)
Questa fase è essenziale, poiché per riuscire a mantenere il peso ideale è necessario adottare delle sane abitudini alimentari. In caso contrario, recupererete subito i chili perso a causa dell'effetto yo-yo.
Devo seguire la dieta South Beach o no? Cosa dicono gli esperti: "Dopo le prime due settimane, potete perdere tra i 4 e i 6 chili, in particolare il grasso nella parte addominale. La dieta South Beach è adatta alle persone con un metabolismo fragile e non comporta alcun rischio di malattie cardiache. Questa dieta non è adatta alle persone con problemi renali o di diabete".
Il menu Dieta South Beach di Denise Richards
Fase 1 della Dieta South Beach
Colazione: succo di verdure, uova strapazzate e verdure. Caffè o tè con latte scremato.
Pranzo: Insalata e petto di pollo con salsa senza grassi.
Merenda: Una piccola porzione di mozzarella.
Cena: Insalata con formaggio fresco, pesce alla griglia con verdure e frutta.
Fase 2 della Dieta South Beach
Colazione: Milkshake o yogurt. Caffè o latte scremato e saccarina.
Pranzo: Pollo con insalata di pasta, pomodori e cetrioli (conditi con limone).
Cena: Pesce alla griglia. Asparagi e funghi con olio d'oliva. Melone.
Il piatto preferito di Denise Richards: "Mi sento meglio bevendo regolarmente succhi di frutta tahitiana, ricca di antiossidanti che rafforzano il sistema immunitario e migliorano l'energia", dichiara l'attrice alla rivista
US Weekly.
Denise Richards è dimagrita molto dopo la gravidanza, guardate queste fotografie.
Esercizi delle Celebrità: Gli esercizi di Denise Richards per perdere peso
Dopo una gravidanza, perdere peso è una delle cose più difficili, ma
Denise Richards è riuscita a perdere 14 kg in 4 mesi, dopo avere dato alla luce il suo secondogenito.
Denise Richards si sveglia tutti i giorni alle 5.00 del mattino e va in palestra con il suo personal trainer, per fare esercizi di tonificazione
muscolare e
cardiovascolari. Denise Richards è la dimostrazione che, di fatto, non ci sono segreti speciali nelle diete e negli esercizi delle star, e che le celebrità hanno un'incredibile forza di volontà.
Denise Richards con il suo
personal trainer.
Denise Richards fa esercizi di
Pilates 2 ore al giorno, 5 volte alla settimana:
Bellezza da star: Consigli di bellezza di Denise Richards per una pelle abbronzata
L'attrice
Denise Richards ci svela i suoi più utili
consigli di bellezza per avere una
pelle abbronzata, da Denise Richards.
Una bella pelle abbronzata contribuisce a rendere più bella la vostra silhouette. Per illuminare la vostra pelle e donarle un bel colorito, si raccomanda di consumare i seguenti alimenti:
. olio d'oliva: 2 cucchiai al giorno nell'insalata (previene la pelle secca)
. germe di grano: 2 cucchiai al giorno negli yogurt (previene le rughe)
. carote, arance, pomodori e frutti rossi: mangiarli crudi (sono ricchi di beta-carotene)
. acqua, acqua e ancora acqua: per mantenere la pelle super idratata (evitare gli alcolici)
. Cozze al vapore: sono molto ricche di minerali, per una bella abbronzatura.
Denise Richards adora avere la
pelle abbronzata. E le sta molto bene.
Borse a mano: Le borse a mano di Denise Richards
Denise Richards ama in particolare le super trendy borse a mano di piccole dimensioni. Di seguito, la star con una borsa
Coach (fotografia di sinistra) e con una borsa a mano
Speedy di
Louis Vuitton (fotografia di destra).
!!Accedere alla DIETA per dimagrire!!
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