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Dieta delle celebrità
“Denise Richards”

Denise Richards: Dieta South Beach per Dimagrire. Dieta Celebrità, Esercizi, Stile e Consigli di bellezza!

Peso: 55 kg (121 lbs)
Statura: 1,66 metri (5 ft 5.5 in)
Età: 35 anni (17/02/1971)
Luogo di nascita: Downers Grove, Illinois, USA.

Denise Richards, attrice di Hollywood e modella. È diventata famosa grazie al suo ruolo di Bond Girl e al film Starship Troopers. Scoprite fin d'ora la sua dieta e i suoi segreti di bellezza per perdere peso.
Dieta celebrità: Denise Richards Dieta celebrità: Denise Richards
Dieta celebrità: Denise Richards

Dieta delle Celebrità: La dieta di Denise Richards


Qual è il segreto di Denise Richards per avere un corpo da sogno? Denise Richards ci svela i segreti della sua dieta South Beach. Scoprite fin d'ora la sua dieta!
Dieta celebrità: Look di Denise RichardsDieta celebrità: Look di Denise RichardsDieta celebrità: Look di Denise Richards
Dieta celebrità: Look di Denise Richards

La dieta South Beach di Denise Richards:


Il segreto di Denise Richards: la Dieta South Beach. Prima di seguire questa dieta, consultare il medico o il nutrizionista.

La Dieta South Beach consiste nel mantenere un livello di zuccheri ottimale nel sangue, favorendo una perdita di 2-3 chili alla settimana. Questa dieta comprende frutta, verdura, cereali, e grassi insaturi. Di seguito le tre fasi della Dieta South Beach:

Fase 1: controllare l'ansia che porta a mangiare (15 giorni)
Durante questa fase, consumare una normale quantità di carne, pollo, tacchino, pesce e frutti di mare e quantità abbondanti di verdure, uova, noci e formaggio.
Alimenti vietati: pane, pasta, patate, riso, frutta, caramelle, dessert, dolciumi o zuccheri raffinati. Le bevande alcoliche non sono ammesse.

Fase 2: introduzione dei glucidi buoni (3 settimane)
L'ansia è diminuita e vi sentite meglio. Potete mangiare pasta, riso, frutta, pane e cioccolato.

Fase 3: alimentazione equilibrata per tutta la vita (per sempre)
Questa fase è essenziale, poiché per riuscire a mantenere il peso ideale è necessario adottare delle sane abitudini alimentari. In caso contrario, recupererete subito i chili perso a causa dell'effetto yo-yo.

Devo seguire la dieta South Beach o no? Cosa dicono gli esperti: "Dopo le prime due settimane, potete perdere tra i 4 e i 6 chili, in particolare il grasso nella parte addominale. La dieta South Beach è adatta alle persone con un metabolismo fragile e non comporta alcun rischio di malattie cardiache. Questa dieta non è adatta alle persone con problemi renali o di diabete".
Dieta celebrità: Dieta South Beach di Denise Richards

Il menu Dieta South Beach di Denise Richards


Fase 1 della Dieta South Beach
Colazione: succo di verdure, uova strapazzate e verdure. Caffè o tè con latte scremato.
Pranzo: Insalata e petto di pollo con salsa senza grassi.
Merenda: Una piccola porzione di mozzarella.
Cena: Insalata con formaggio fresco, pesce alla griglia con verdure e frutta.

Fase 2 della Dieta South Beach
Colazione: Milkshake o yogurt. Caffè o latte scremato e saccarina.
Pranzo: Pollo con insalata di pasta, pomodori e cetrioli (conditi con limone).
Cena: Pesce alla griglia. Asparagi e funghi con olio d'oliva. Melone.

Il piatto preferito di Denise Richards: "Mi sento meglio bevendo regolarmente succhi di frutta tahitiana, ricca di antiossidanti che rafforzano il sistema immunitario e migliorano l'energia", dichiara l'attrice alla rivista US Weekly.

Denise Richards
è dimagrita molto dopo la gravidanza, guardate queste fotografie.
Denise Richards gravidanza

Esercizi delle Celebrità: Gli esercizi di Denise Richards per perdere peso


Dopo una gravidanza, perdere peso è una delle cose più difficili, ma Denise Richards è riuscita a perdere 14 kg in 4 mesi, dopo avere dato alla luce il suo secondogenito.

Denise Richards si sveglia tutti i giorni alle 5.00 del mattino e va in palestra con il suo personal trainer, per fare esercizi di tonificazione muscolare e cardiovascolari. Denise Richards è la dimostrazione che, di fatto, non ci sono segreti speciali nelle diete e negli esercizi delle star, e che le celebrità hanno un'incredibile forza di volontà.

Denise Richards con il suo personal trainer.
Esercizi dalle Celebrità: Gli esercizi di Denise Richards per perdere peso - Personal trainer Esercizi dalle Celebrità: Gli esercizi di Denise Richards jogging
Esercizi dalle Celebrità: Gli esercizi di Denise Richards

Denise Richards fa esercizi di Pilates 2 ore al giorno, 5 volte alla settimana:
Esercizi per perdere peso: Denise Richards Pilates

Bellezza da star: Consigli di bellezza di Denise Richards per una pelle abbronzata


L'attrice Denise Richards ci svela i suoi più utili consigli di bellezza per avere una pelle abbronzata, da Denise Richards.

Una bella pelle abbronzata contribuisce a rendere più bella la vostra silhouette. Per illuminare la vostra pelle e donarle un bel colorito, si raccomanda di consumare i seguenti alimenti:

. olio d'oliva: 2 cucchiai al giorno nell'insalata (previene la pelle secca)
. germe di grano: 2 cucchiai al giorno negli yogurt (previene le rughe)
. carote, arance, pomodori e frutti rossi: mangiarli crudi (sono ricchi di beta-carotene)
. acqua, acqua e ancora acqua: per mantenere la pelle super idratata (evitare gli alcolici)
. Cozze al vapore: sono molto ricche di minerali, per una bella abbronzatura.

Denise Richards adora avere la pelle abbronzata. E le sta molto bene.
Bellezza della star: Consigli di bellezza di Denise Richards Bellezza della star: Consigli di bellezza di Denise Richards
Bellezza della star: Consigli di bellezza di Denise Richards

Borse a mano: Le borse a mano di Denise Richards


Denise Richards ama in particolare le super trendy borse a mano di piccole dimensioni. Di seguito, la star con una borsa Coach (fotografia di sinistra) e con una borsa a mano Speedy di Louis Vuitton (fotografia di destra).
Borse a mano: Le borse a mano di Denise Richards









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