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Dieta delle celebrità
“Penelope Cruz”

Penelope Cruz: Dieta Mediterranea per dimagrire. Dieta Celebrità, Esercizi, Stile e Consigli di bellezza!

Peso: 50 kg (109 lbs).
Statura: 1,63 metri (5 lb 4 ft)
Età: 45 anni (28/04/1974)
Luogo di nascita: Alcobendas, Madrid, Spagna.

Penelope Cruz, attrice ed ex moglie di Tom Cruise, è una delle più celebri ambasciatrici della dieta mediterranea. Questa bellezza spagnola fa morire di invidia di tutte le donne di Hollywood.Scoprite fin d'ora la sua dieta mediterranea e i suoi segreti di bellezza!
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Dieta delle Celebrità: La dieta di Penelope Cruz per dimagrire e perdere peso


Penelope Cruz fa attenzione alla sua forma? Sì, Penelope Cruz segue scrupolosamente la dieta mediterranea e adora la frittata spagnola, olè!
Look da star: Il look di Penelope Cruz

Dieta delle Celebrità: La dieta Mediterranea di Penelope Cruz per dimagrire


Penelope Cruz mangia molta frutta e verdura. Invece, mangia con moderazione in seguenti cibi: pane, pasta, riso e olio d'oliva. Cerca di mangiare solo il necessario. Nel weekend si lascia andare a piccoli eccessi.

Menu della Dieta Mediterranea: zuppa di verdure + paella (riso spagnolo) + un bicchiere di vino.

Il suo piatto preferito: "Datemi un pezzo di pane, un po' di olio d'oliva e del sale, e mi farete sentire in Paradiso. Devo però stare attenta alla linea, dunque non posso mangiare sempre in questo modo," afferma l'attrice. Adora anche la frittata spagnola con le patate.

Devo seguire la dieta mediterranea o no? Cosa dicono gli esperti: "La dieta mediterranea è una dieta molto sana ed equilibrata. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) consiglia la dieta mediterranea per rimanere in forma e vivere più a lungo".

Penelope Cruz ha un corpo stilizzato in queste fotografie che la ritraggono ad Hollywood. L'attrice è una delle donne meglio vestite al mondo, secondo la rivista Vanity Fair. Brava Penelope!
Look da star: Il look di Penelope Cruz

Dieta Mediterranea: Guida rapida alla Dieta Mediterranea spiegata da Penelope Cruz:


La dieta mediterranea rispetta tutte le raccomandazioni dei dietologi. Secondo l'OMS, è la dieta più equilibrata. Questa dieta favorisce il dimagrimento e la longevità attraverso una sana alimentazione. Guida rapida alla dieta mediterranea:

    . Mangiare molta verdura, frutta, frutta secca, pane e altri cereali
    . Mangiare quotidianamente pasta e riso
    . Consumare quotidianamente latticini (yogurt e formaggi)
    . Usare l'olio d'oliva come materia grassa principale
    . Mangiare soprattutto pollame, pesce e uova (invece della carne rossa)
    . Bere un bicchiere di vino ad ogni pasto (l'acqua è obbligatoria)
    . Mangiare prodotti freschi (non modificati) e di stagione.

Dieta delle celebrità: Penelope Cruz - Dieta Mediterranea

Esercizi dalla Star per Dimagrire: Penelope Cruz


Penelope Cruz alterna i seguenti esercizi per perdere peso (da 45 a 60 minuti ogni giorno):

    . Sviluppo della muscolatura (sollevamento pesi e macchine) per tonificare il corpo.
    . Esercizi di aerobica e cardiovascolari per bruciare i grassi (corsa e bicicletta)
    . Allungamenti ed esercizi di flessibilità, circa 15 minuti al giorno (prima e dopo l'attività fisica).

Penelope Cruz non si preoccupa troppo del suo peso. Afferma: "Sono fortunata ad avere un metabolismo che brucia quasi tutto".
Esercizi Suggeriti dalla Star per Dimagrire: Penelope Cruz Esercizi dalla Star per Dimagrire: Penelope Cruz
Esercizi dalla Star: Penelope Cruz

Bellezza: I trattamenti per il viso di Penelope Cruz per una pelle perfetta! (i segreti della star)


L'attrice Penelope Cruz ci svela i suoi più utili consigli di bellezza per avere una pelle perfetta grazie ai trattamenti per il viso, da Penelope Cruz:

. Prima di coricarsi, pulire il viso con acqua e sapone
. Successivamente, applicare una crema detergente
. Esfoliare la pelle delicatamente
. Infine, applicare una crema idratante.
Bellezza da star: Consigli di bellezza di Penelope Cruz Bellezza da star: Consigli di bellezza di Penelope Cruz
Bellezza da star: Penelope Cruz

Look da star: Il look di Penelope Cruz


Penelope Cruz ha uno dei look più trendy di questa stagione. L'attrice è una delle celebrità meglio vestite di Hollywood. Jeans chic per un look. perfetto!
Look da star: Penelope Cruz

Penelope Cruz con Javier Bardem. La redazione adora lo stile dell'attrice:
Look da star: Penelope Cruz









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