Dieta detox:
“Dieta Anticellulite”

La cellulite consiste in un ammasso di grasso accumulatosi sotto alla pelle. La cellulite interessa in particolare le donne in sovrappeso, ma generalmente tutte le donne hanno la cellulite a causa di fattori ormonali e genetici; l'alimentazione e l'attività fisica aiutano a ridurre la cellulite.

La Dieta Anticellulite vi aiuta ad eliminare la cellulite. Durante la dieta, dovete bere molta acqua, almeno 8 bicchieri di acqua al giorno (2 litri, mai durante i pasti), per eliminare le scorie e facilitare il transito intestinale.

Durata della dieta anticellulite: 2 giorni.
Frequenza della dieta anticellulite: Si raccomanda di ripetere questa dieta detox fino a 2 volte al mese.



Di seguito, diverse soluzioni per eliminare la cellulite:
- rivedere le proprie abitudini alimentari ed evitare di smangiucchiare tra i pasti;
- aumentare l'attività fisica (nuoto, camminata, bicicletta per 45 minuti);
- bere tisane drenanti o utilizzare pomate a base di caffeina.

Dieta anticellulite: Localizzazione della cellulite

La cellulite può essere localizzata in diverse zone del corpo. Le zone più predisposte alla formazione della cellulite sono le cosce, le anche, l'addome, le braccia e la parte interna delle ginocchia... È dunque comprensibile che le donne la detestino!

Nelle donne più predispone, la cellulite può estendersi fino alle caviglie. .

Come ridurre la cellulite facendo esercizio

Per ridurre la cellulite che si è già formata e prevenirne la comparsa in altre zone, oltre alla dieta anticellulite occorre fare esercizio. In breve, per avere una silhouette da sogno bisogna fare movimento!

Esercizi consigliati per la cellulite (almeno 45 minuti al giorno):

• Sport Aerobici: Nuoto, Camminata/Corsa, Bicicletta, Spinning
• Sport Anaerobici: Sviluppo Muscolare, Sollevamento Pesi, Body Pump

Come sbarazzarsi definitivamente della cellulite?

Per combattere la cellulite che si già formata, oltre alla dieta bisogna intervenire in modo più radicale:

• Massaggio connettivale manuale o meccanico;
• Endermologia;
Prodotti cosmetici e creme anticellulite;
• In Italia, i medici estetici utilizzano la liposuzione, la mesoterapia e l'endermologia. Esistono anche dei metodi ad ultrasuoni che distruggono gli adipociti.
• Negli Stati Uniti, i medici estetici eliminano la cellulite iniettando lecitina di soia.
  

Menu dietetico della Dieta Anticellulite per eliminare la cellulite

Giorno 1 della dieta anticellulite

A digiuno:
1 bicchiere di succo di pompelmo biologico.

Colazione:
1 infuso, preferibilmente tè. Yogurt magro al naturale o alla frutta. 1 cucchiaio da tavola di germe di grano.

Pranzo:
1 succo di carote con sedano e mela verde.
Insalata con lattuga, cetrioli e pomodori. Pasticcio di zucca.

Merenda:
1 bicchiere di succo di pompelmo biologico.

Cena:
1 pesce alla griglia con spezie, in particolare prezzemolo e aglio.

Prima di coricarsi:
1 bicchiere di succo di pompelmo biologico.

Giorno 2 della dieta anticellulite

A digiuno:
1 bicchiere di succo di pompelmo biologico.

Colazione:
1 infuso con 1 cucchiaio da tavola di avena, 1 cucchiaio da tavola di grano e 1 cucchiaino di miele.

Pranzo:
1 succo di carote con sedano.
Insalata con lattuga, cetrioli e pomodori.
2 uova.

Merenda:
1 yogurt con un cucchiaio di cereali.

Cena:
2 mele.

Prima di coricarsi:
1 frappé di latte con frutta o 2 kiwi e 1 pompelmo.

Anticellulite: Alimenti da evitare perché favoriscono la cellulite

- Evitare i glucidi raffinati (prodotti di pasticceria, pane industriale, bevande gassate).
- Evitare alcolici, caffè e fumo, in quanto possono aggravare la cellulite.
- Evitare un uso eccessivo di sale per condire i piatti, poiché ciò favorisce la cellulite.

Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a perdere peso in modo sano.