Dieta per perdere peso:
“Dieta per dimagrire 5 kg”

Dieta per dimagrire 5 kg: dieta per perdere 5 kg in 1 mese. Dieta rapida! La dieta 5 kg è pensata per perdere peso.

La dieta dei 5 kg vi aiuta a perdere peso senza troppi sforzi. Questa dieta è ideale se siete in sovrappeso. La dieta dei 5 kg vi permette di dimagrire in modo duraturo, senza seguire una dieta drastica.

Durata della dieta: illimitata. La durata della dieta dipende dal numero di kg che desiderate perdere e dalla vostra volontà.
Perdita di peso: 5 kg in 1 mese. Successivamente, la perdita di peso si stabilizza.


Per perdere peso previsto, è necessario bere molta acqua, almeno 8 bicchieri di acqua al giorno (2 litri) ed esercitare, ad esempio camminare velocemente per ulteriori 30 minuti al giorno.

Dieta dei 5 kg: Il parare del nostro esperto della salute

Questa dieta vi libera dal senso di fame, e vi aiuta a perdere peso mangiando! Secondo questa dieta, bisogna alzarsi da tavola sentendosi pieni, per evitare di smangiucchiare tra i pasti. Inoltre, è importante non saltare i pasti. Il principio di base di questa dieta è semplice: ridurre le calorie consumate per costringere l'organismo a bruciare le riserve.

Di seguito, il menu della dieta per dimagrire 5 chili. Seguite alla lettera questo menu dietetico.

Menu dietetico della Dieta dei 5 Kg per Perdere Peso:

La dieta 5 kg comprende almeno 3-5 porzioni di verdure al giorno, 2-3 porzioni di proteine che forniscono l'energia necessaria, 2-3 pozioni di frutta fresca e un po' di pane integrale.

Dieta 5 kg: Lunedì

Colazione:
Tè o caffè. 2 fette di pane integrale con formaggio fresco (0 g).

Pranzo:
Insalata verde. Asparagi bianchi. Pomodori. Carne di vitello (150 g).

Cena:
Zuppa di verdure. Pesce bollito (150 g). 1 yogurt magro senza zucchero.

Dieta 5 kg: Martedì

Colazione:
Succo d'arancia biologica. 2 fette biscottate con burro. Miele.

Pranzo:
Insalata con mele. Pollo arrosto (150 g). 1 frutto.

Cena:
Prosciutto cotto (100 g). Melanzane e peperoni cotti al forno. 1 frutto di stagione (ananas, fragole, arancia).

Dieta 5 kg: Mercoledì

Colazione:
Tè o caffè.
2 toast di pane integrale con burro e marmellata senza zucchero.

Pranzo:
Insalata con carote e crescione. Riso integrale con verdure. Formaggio parmigiano (140 g). 1 frutto di stagione.

Cena:
Passato di verdura. Frittata ai funghi. 1 frutto.

Dieta 5 kg: Giovedì

Colazione:
Succo d'arancia. 2 biscotti ai cereali.

Pranzo:
Insalata di lenticchie. Pomodori con capperi. Pesce alla griglia. Macedonia (ananas, papaia, kiwi).

Cena:
Verdure cotte con 1 patata. Merluzzo al forno con verdure (100 g). 1 yogurt magro.

Dieta 5 kg: Venerdì

Colazione:
Caffè o tè. 2 fette di pane integrale con burro o margarina light.

Pranzo:
Insalata di pomodori, un po' di formaggio fresco magro, cipolla. Tacchino alla griglia (150 g). 1 frutto di stagione.

Cena:
Insalata di pomodori, un po' di formaggio fresco magro, cipolla. Tacchino alla griglia (150 g). 1 frutto di stagione.

Dieta 5 kg: Sabato

Colazione:
Caffè o tè. 2 fette di pane integrale con burro o margarina light. Miele.

Pranzo:
Carciofi al forno. Vitello alla griglia con verdure. 1 frutto di stagione.

Cena:
Passato di verdura. 2 uova alla coque. 1 scatoletta di tonno. 1 yogurt magro.

Dieta 5 kg: Domenica

Colazione:
Caffè o tè verde. Succo d'arancia. 2 biscotti di grano integrale.

Pranzo:
Verdure cotte o al forno. Carne magra con funghi. 1 yogurt con pezzi di frutta.

Cena:
Asparagi bianchi con maionese leggera. Frittata di spinaci. 1 yogurt magro.

Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a perdere peso in modo sano.