Dieta facile:
“Dieta Gratuita”

Dieta Gratuita per Perdere 2 kg in 7 giorni. Dieta Facile.

State tranquille, perdere peso facilmente è possibile! Se avete bisogno di perdere peso rapidamente, la dieta gratuita è quello che fa per voi. La dieta gratuita è una dieta rapida che vi consente di dimagrire 2 kg in 7 giorni senza patire la fame. La dieta gratuita vi aiuterà a perdere 1 o 2 taglie rapidamente.

Perdita di peso: fino a 2 kg alla settimana.
Durata della dieta: illimitata.
Destinatario: dieta consigliata a tutte le persone in buona salute che desiderano dimagrire facilmente.

Di seguito, il menu dietetico della dieta gratuita per perdere peso. Ripetete questo menu tutte le settimane. Ovviamente, potete sostituire un alimento con un altro simile. Buona dieta!

Dieta gratuit: Consigli dimagranti della dieta

Per perdere il peso previsto, è obbligatorio bere molta acqua, almeno 8 bicchieri di acqua al giorno (2 litri), e fare esercizio, ad esempio camminare a passo veloce per più di 30 minuti al giorno.

Se volete dimagrire nella zona del bacino e delle cosce, applicate tutte le sere una crema anticellulite o olio di mandorle e alcune gocce di olio essenziale di arancio.

Un consiglio utile per evitare i kg di troppo è quello di rinunciare a farinacei,riso, pasta e pane. Inoltre, non dovete abusare di salse, dolciumi e cioccolato. Se volte bere un bicchiere di alcool, preferite il vino bianco, oppure bevete birra analcolica. Se un giorno mangiate troppo, potete compensare il giorno seguente mangiando solo frutta e verdura e bevendo molta acqua.

Menu dietetico della Dieta Gratuita per perdere peso

Dieta gratuita: Lunedì
Colazione: cereali (40 g) con 1 bicchiere di latte e mezzo pompelmo.
Pranzo: insalata con barbabietole, tonno fresco (150 g) con 1 peperone grigliato e 1 kiwi.
Cena: zuppa di verdure, formaggio fresco (100 g) e 2 mele.

Dieta gratuita: Martedì
Colazione: caffè o tè e 2 fette di pane integrale con marmellata senza zucchero.
Pranzo: Insalata di pomodori con formaggio fresco (50 g), carne di manzo o di vitello (150 g) e 1 pera.
Cena: verdure cotte, cozze cotte al vapore (200 g) e formaggio groviera (40 g).

Dieta gratuita: Mercoledì
Colazione: 1 yogurt magro, 1 banana e cereali (40 g).
Pranzo: verdure grigliate, 6 gamberetti e 1 yogurt magro.
Cena: 1 frittata con carciofi, funghi grigliati e 1 fetta di ananas.

Dieta gratuita: Giovedì
Colazione: caffè o tè, 2 toast di pane integrale con prosciutto cotto (50 g).
Pranzo: verdure cotte al vapore, pollo alla griglia (150 g) e 1 mela.
Cena: brodo, 1 pesce al forno e formaggio fresco (50 g) con miele.

Dieta gratuita: Venerdì
Colazione: caffè o tè, cereali (40 g) con yogurt a scelta.
Pranzo: insalata con verdure miste, pesce alla griglia (150 g), 1 dessert magro.
Cena: cavolfiore bollito, merluzzo al forno (150 g) e 1 pera.

Dieta gratuita: Sabato
Colazione: succo di frutta, muesli (50 g) e 1 yogurt magro.
Pranzo: insalata con verdure fresche, frutti di mare e 1 arancia.
Cena: brodo o consommé, mezzo toast di pane con 2 fette di prosciutto e 1 composta di mele.

Dieta gratuita: Domenica
Colazione: caffè o tè, succo d'arancia e 1 fetta biscottata.
Pranzo: verdure grigliate, agnello alla griglia (150 g) e 1 yogurt magro.
Cena: crema di legumi, sogliola alla griglia (100 g), 1 fetta di pane integrale e 1 tazza di fragole.

Dieta gratuit: Cosa utilizzare per condire le insalate?

Per condire le insalate, potete utilizzare queste 2 ricette di salse leggere (in questo modo, le vostre insalate saranno più gustose):
. Salsa allo yogurt : Mescolare 1 yogurt magro, 1 cucchiaio da tavola di senape, pepe nero e 1 presa di sale.
. Salsa aromatica: crema di latte, curry, zenzero, basilico, coriandolo, sale e pepe.

Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a perdere peso in modo sano.