Dieta facile:
“Dieta Dimagrante”

Dieta Dimagrante: Dieta per dimagrire. Dieta sana per dimagrire 10 kg. Dieta facile per perdere peso. Dieta ideale per l'estate!

Forse avete già provato tutte le diete! Ma conoscete questa dieta dimagrante? Questa dieta tiene conto del vostro metabolismo e vi insegna a scegliere gli alimenti più adatti alle vostre esigenze.

La dieta dimagrante vi permette di perdere peso senza smettere di mangiare. È una buona notizia per essere belle in estate! Inoltre, questa dieta dimagrante non ha alcuna controindicazione.

Perdita di peso: tra 5 e 10 kg il primo mese. Successivamente, la perdita di peso si stabilizza.
Durata della dieta: minimo 1 mese. La dieta può essere prolungata. In caso di dubbi, consultate il vostro medico.


Di seguito, il menu della dieta dimagrante per perdere peso. Ripetete questo menu tutte le settimane. Ovviamente, potete sostituire un alimento con un altro simile. Buona dieta!

Menu dietetico della Dieta Dimagrante per perdere peso

Menu dietetico della Dieta Dimagrante per perdere peso

Dieta dimagrante: Lunedì

Colazione: cereali (40 g) con 1 bicchiere di latte e mezzo pompelmo.
Pranzo: insalata con barbabietole, tonno fresco (150 g) con 1 peperone grigliato e 1 kiwi.
Cena: zuppa di verdure, formaggio fresco (100 g) e 2 mele.

Dieta dimagrante: Martedì

Colazione: caffè o tè e 2 fette di pane integrale con marmellata senza zucchero.
Pranzo: insalata di pomodori con formaggio fresco (50 g), carne di manzo o di vitello (150 g) e 1 pera.
Cena: verdure cotte, cozze cotte al vapore (200 g) e formaggio groviera (40 g).

Dieta dimagrante: Mercoledì

Colazione: 1 yogurt magro, 1 banana e cereali (40 g).
Pranzo: verdure grigliate, 6 gamberetti e 1 yogurt magro.
Cena: 1 frittata con carciofi, funghi grigliati e 1 fetta di ananas.

Dieta dimagrante: Giovedì

Colazione: caffè o tè, 2 toast di pane integrale con prosciutto cotto (50 g).
Pranzo: verdure cotte al vapore, pollo alla griglia (150 g) e 1 mela.
Cena: brodo, 1 pesce al forno e formaggio fresco (50 g) con miele.

Dieta dimagrante: Venerdì

Colazione: caffè o tè, cereali (40 g) con yogurt a scelta.
Pranzo: insalata con verdure miste, pesce alla griglia (150 g), 1 dessert magro.
Cena: cavolfiore bollito, merluzzo al forno (150 g) e 1 pera.

Dieta dimagrante: Sabato

Colazione: succo di frutta, muesli (50 g) e 1 yogurt magro.
Pranzo: insalata con verdure fresche, frutti di mare e 1 arancia.
Cena: brodo o consommé, mezzo toast di pane con 2 fette di prosciutto e 1 composta di mele.

Dieta dimagrante: Domenica

Colazione: caffè o tè, succo d'arancia e 1 fetta biscottata.
Pranzo: verdure grigliate, agnello alla griglia (150 g) e 1 yogurt magro.
Cena: crema di legumi, sogliola alla griglia (100 g), 1 fetta di pane integrale e 1 tazza di fragole.

Dieta dimagrante: Consigli dimagranti della dieta dimagrante

Per condire le insalate, potete utilizzare queste 2 ricette di salse leggere (in questo modo, le vostre insalate saranno più gustose):
. Salsa allo yogurt : Mescolare 1 yogurt magro, 1 cucchiaio da tavola di senape, pepe nero e 1 presa di sale.
. Salsa aromatica: crema di latte, curry, zenzero, basilico, coriandolo, sale e pepe.

Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a perdere peso in modo sano.