Dieta dissociata:
“Dieta Dissociata Rapida”

Dieta dissociata rapida: dieta per perdere 5 kg in 30 giorni.

La dieta dissociata rapida consiste nel mangiare un solo gruppo di alimenti ad ogni pasto, ad esempio consumare esclusivamente pollo a pranzo. Secondo la dieta dissociata rapida, è l'associazione di alimenti diversi che fa ingrassare e compromette la digestione. Nella dieta dissociata di seguito riportata, bisogna mangiare solo la quantità di alimenti indicata e astenersi dal consumare altri alimenti. È l'interazione chimica degli alimenti che consente di perdere peso.

Perdita di peso: 5 kg.
Durata della dieta: 30 giorni (non prolungare la dieta senza controllo medico). Durante questi 30 giorni, potete scegliere 2 giorni liberi durante i quali non dovrete seguire la dieta. Ad esempio, potete scegliere il weekend in modo da potere festeggiare o andare al ristorante.

Menu Dietetico della Dieta Dissociata Rapida per perdere peso

Lunedì: menu dieta dissociata

Colazione: caffè o tè senza zucchero e 1 yogurt magro (o 1 frutto di stagione)
Pranzo: solo pollo senza pelle.
Merenda: caffè o tè senza zucchero e 1 yogurt magro (o 1 frutto di stagione).
Cena: brodo e per dessert 2 frutti o 1 yogurt magro.

Martedì: menu dieta dissociata

Colazione: caffè o tè senza zucchero e 1 yogurt magro (o 1 frutto di stagione)
Pranzo: solo carne magra (pollo, tacchino.) o pesce.
Merenda: caffè o tè senza zucchero e 1 yogurt magro (o 1 frutto di stagione).
Cena: brodo e per dessert 2 frutti o 1 yogurt magro.

Mercoledì: menu dieta dissociata

Colazione: caffè o tè senza zucchero e 1 yogurt magro (o 1 frutto di stagione).
Pranzo: pesce o pollo con insalata.
Merenda: caffè o tè senza zucchero e 1 yogurt magro (o 1 frutto di stagione).
Cena: brodo e per dessert 2 frutti o 1 yogurt magro.

Giovedì: menu dieta dissociata

Colazione: caffè o tè senza zucchero e 1 yogurt magro (o 1 frutto di stagione).
Pranzo: frutta di stagione o yogurt magro.
Merenda: caffè o tè senza zucchero e 1 yogurt magro (o 1 frutto di stagione).
Cena: brodo e per dessert 2 frutti o 1 yogurt magro.

Venerdì: menu dieta dissociata

Colazione: caffè o tè senza zucchero e 1 yogurt magro (o 1 frutto di stagione).
Pranzo: solo verdure in insalata o cotte.
Merenda: caffè o tè senza zucchero e 1 yogurt magro (o 1 frutto di stagione).
Cena: brodo e per dessert 2 frutti o 1 yogurt magro.

Sabato: menu dieta dissociata

Colazione: caffè o tè senza zucchero e 1 yogurt magro (o 1 frutto di stagione).
Pranzo: solo pollo senza pelle.
Merenda: caffè o tè senza zucchero e 1 yogurt magro (o 1 frutto di stagione).
Cena: brodo e per dessert 2 frutti o 1 yogurt magro.

Domenica: menu dieta dissociata

Colazione: caffè o tè senza zucchero e 1 yogurt magro (o 1 frutto di stagione).
Pranzo: solo carne magra, o pollo, o pesce.
Merenda: caffè o tè senza zucchero e 1 yogurt magro (o 1 frutto di stagione).
Cena: brodo e per dessert 2 frutti o 1 yogurt magro.

Al termine di questa dieta di 7 giorni, ripetete lo stesso menu dietetico fino ad un totale di 30 giorni.

Scegliete 2 giorni liberi durante i quali non dovrete seguire la Dieta Dissociata:

Questa dieta dissociata rapida può essere sospesa per due giorni (ad esempio durante le vacanze, per una cena tra amici). Durante questi 2 giorni, potete mangiare tutto ciò che volete, ma con moderazione.
Dopo un giorno libero dalla dieta, dovete seguire una dieta detox di un giorno o dovete mangiare zuppa di verdure, 3 frutti al massimo e bere molto. Dunque, in totale, trascorrete 4 giorni senza la dieta dissociata rapida (2+2).

Dieta dissociata: Ulteriori consigli

- Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno. Potete anche bere soda senza zucchero (Coca Zero).
- Non bere durante i pasti. Bevete solo quando avete finito di mangiare.
- Alimenti consentiti in qualunque momento della giornata: Caffè, tè, brodo, sedano e mele (fino a 2 mele al giorno).
- Alimenti vietati: zucchero, pane, biscotti, succhi di frutta non biologici.

Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a perdere peso in modo sano.