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Categoria dieta
 

Dieta ipocalorica:
“La Dieta Mayo”

dieta
Valutazione: eccellente
Nota generale:4.76
Voti totali:171


Dieta Mayo: dieta da 800 calorie per perdere 8 kg in 15 giorni.


La Dieta Mayo divenuta celebre negli anni '80. una dieta molto rigorosa, tuttavia continua ad essere la preferita di molti seguaci delle diete dimagranti. Il suo nome non ha niente a che fare con la "Clinica Mayo" del Minnesota (Stati Uniti).

La Dieta Mayo prevede un ampio consumo di uova, all'incirca sei uova al giorno. Questa dieta vieta gli zuccheri e l'aggiunta di materie grasse e consente un consumo ridotto di latticini e verdura.

Durata della dieta: 15 giorni.
Perdita di peso: minimo 8 kg in quindici giorni, gli uomini possono raggiungere anche 9 o 10 kg!



La dieta Mayo molto efficace a breve termine e assicura una significativa perdita di peso. Ma a medio e a lungo termine, i risultati sono dannosi per la salute e l'effetto yoyo spesso frequente.

Per dimagrire, basta seguire alla lettera i menu proposti di seguito per una quindicina di giorni. una dieta piuttosto ricca di proteine e le assunzioni di cibo sono distribuite su tre pasti.

Dieta Mayo: Vantaggi e svantaggi


Vantaggi della dieta mayo:
Questa dieta pu essere interessante per le persone prive di immaginazione, poich propone dei menu gi impostati. anche piuttosto motivante, grazie alla significativa perdita di peso garantita a breve termine. Dopo i primi due giorni, il senso di fame si riduce in modo considerevole, in quanto le uova sode sono particolarmente sostanziose.

Svantaggi della dieta mayo:
una dieta incompatibile con uno stile di vita "normale", poich provoca un senso di affaticamento e la perdita della massa muscolare. Genera delle carenze alimentari (ad esempio di calcio o vitamine del gruppo B) in particolare nelle persone pi attive. dunque difficilmente conciliabile con una vita sociale. Un consumo di uova cos elevato (90 in 15 giorni!), pu causare problemi di colesterolo. La ripresa del peso inevitabile alla fine della dieta.

Menu dietetico della dieta Mayo per perdere peso

Luned: menu dieta mayo

Colazione: 1 caff/t senza zucchero, 1 o 2 uova sode e 1 pompelmo.
Pranzo: 2 uova alla coque; un'insalata mista senza olio; caff o t senza zucchero.
Cena: 2 uova alla coque; un pomodoro; caff o t senza zucchero.

Marted: menu dieta mayo

Colazione: 1 caff/t senza zucchero, 1 o 2 uova sode e 1 pompelmo.
Pranzo: 2 costolette di agnello, un sedano, un cetriolo; caff o t senza zucchero.
Cena: 2 uova alla coque, spinaci e pomodori.

Mercoled: menu dieta mayo

Colazione: 1 caff/t senza zucchero, 1 o 2 uova sode e 1 pompelmo.
Pranzo: un pomodoro, lattuga, un sedano, un cetriolo; caff o t senza zucchero.
Cena: 2 uova alla coque e un pompelmo.

Gioved: menu dieta mayo

Colazione: 1 caff/t senza zucchero, 1 o 2 uova sode e 1 pompelmo.
Pranzo: 2 uova alla coque, formaggio fresco, un cavolfiore cotto, una fetta di pane.
Cena: 2 uova alla coque, spinaci e pomodori; caff o t senza zucchero.

Venerd: menu dieta mayo

Colazione: 1 caff/t senza zucchero, 1 o 2 uova sode e 1 pompelmo.
Pranzo: pesce cotto senza olio con limone e una fetta di pane tostato.
Cena: 2 uova alla coque e spinaci; caff o t senza zucchero.

Sabato: menu dieta mayo

Colazione: 1 caff/t senza zucchero, 1 o 2 uova sode e 1 pompelmo.
Pranzo: pesce cotto senza olio con limone e una fetta di pane tostato.
Cena: 2 uova alla coque e spinaci; caff o t senza zucchero.

Domenica: menu dieta mayo

Colazione: 1 caff/t senza zucchero, 1 o 2 uova sode e 1 pompelmo.
Pranzo: pollo cotto al vapore, carote grattugiate.
Cena: pollo cotto al vapore, pomodori e pompelmo.

Dieta Mayo: Il parare del nostro esperto della salute


Questa dieta non molto salutare, a meno che non la si segua solamente per una giornata. In questo caso, si consiglia di seguire la dieta Mayo in una giornata di riposo, a casa o dopo un periodo di eccessi alimentari.

Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuter a perdere peso in modo sano.

 

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