Dieta ipocalorica:
“La Dieta Ipocalorica”

Dieta Ipocalorica: dieta a basso contenuto calorico per dimagrire 10 kg in 14 giorni. Perdi peso velocemente!

La dieta ipocalorica è una dieta rapida pensata per perdere peso rapidamente. Questa dieta è stata creata dall'Air Force dell'Unione Sovietica per controllare il peso dei piloti e dei cosmonauti. La dieta ipocalorica è una dieta a basso contenuto di calorie, ed è dunque estremamente rigorosa e difficile da seguire.

Perdita di peso: 10 kg in 2 settimane.
Durata della dieta: 2 settimane (massimo).

Menu dietetico della Dieta Ipocalorica per perdere peso

Colazione: caffè nero con saccarina e 1 fetta di pane integrale.
Pranzo: 2 uova e 1 pomodoro.
Cena: carne rossa (200 g) e un'abbondante insalata verde.

Martedì: menu della dieta ipocalorica

Colazione: caffè nero con saccarina e 1 fetta di pane integrale.
Pranzo: carne rossa (200 g) e un'abbondante insalata verde.
Cena: prosciutti cotto (200 g) e 1 yogurt magro.

Mercoledì: menu della dieta ipocalorica

Colazione: caffè nero con saccarina e 1 fetta di pane integrale.
Pranzo: abbondante insalata verde, 2 pomodori e 1 arancia.
Cena: prosciutto cotto (150 g), macedonia con frutta di stagione e 2 uova.

Giovedì: menu della dieta ipocalorica

Colazione: caffè nero con saccarina e 1 fetta di pane integrale.
Pranzo: formaggio groviera (200 g), 1 uovo e 1 carota.
Cena: macedonia con frutta di stagione e 1 yogurt magro.

Venerdì: menu della dieta ipocalorica

Colazione: prosciutto cotto (200 g), 1 tazza di carote crude.
Pranzo: pesce al forno (250 g) e 2 pomodori.
Cena: carne rossa (300 g)

Sabato: menu della dieta ipocalorica

Colazione: caffè nero con saccarina e 1 fetta di pane integrale.
Pranzo: pollo cotto (250 g) e 1 agrume (pompelmo).
Cena: 2 uova e 1 tazza di carote crude.

Domenica: menu della dieta ipocalorica

Colazione: caffè nero con saccarina e 1 fetta di pane integrale.
Pranzo: carne rossa (200 g) e 1 agrume (pompelmo, limone, ecc).
Cena: potete mangiare tutto quello che volete, ma con moderazione.

Consigli per la Dieta Ipocalorica:

• Le insalata possono essere condite con aceto, limone, salsa di soia o mostarda.
  
• Utilizzare saccarina o un edulcorante artificiale.
  
• Se avete fame, potete mangiare un frutto (minimo 2 ore dopo i pasti).

Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a perdere peso in modo sano.