Dieta ipocalorica:
“Dieta 800 calorie”

Dieta 800 calorie: Dieta ipocalorica. Dimagrire 3 kg a settimana.

La Dieta 800 calorie è una dieta ipocalorica estremamente rigorosa. Il principio di fondo è semplice: ridurre le calorie consumate per costringere l'organismo a bruciare le riserve. Bisogna ridurre l'apporto energetico a 800 calorie al giorno (è davvero pochissimo), controllando in particolare le quantità di zucchero e di grassi che vengono ingerite.

Durata della dieta: 1 mese. Se si desidera prolungare la dieta, si consiglia di consultare un nutrizionista o un dietologo.
Perdita di peso: 3 kg alla settimana.
Calorie: 800 calorie.

Dieta 800 calorie: Il parare del nostro esperto della salute

Questa dieta è efficace, ma richiede una grande disciplina. Il ritorno ad una normale alimentazione deve essere graduale e le abitudini alimentari devono essere mantenute, altrimenti recupererete sicuramente i chili che avete perso. Praticare un'attività fisica moderata aiuta a raggiungere l'obiettivo finale più in fretta (potete camminare a passo veloce o nuotare).

Dieta 800 calorie: Vantaggi e svantaggi

Vantaggi della dieta da 800 calorie:
Questa dieta insegna a non smangiucchiare tra i pasti e a essere più ragionevoli quando si tratta dell'alimentazione.

Svantaggi della dieta da 800 calorie:
Questa dieta è molto rigorosa nella scelta degli alimenti. Seguendo questa dieta potreste sentirvi affaticati.

Menu dietetico della dieta da 800 calorie giornaliere

Colazione:
. Tè o caffè senza zucchero.
. Latte scremato (1 tazza) o 1 yogurt senza zucchero.
. Pane integrale (25 g) o 2 crackers.
. 1 uovo o prosciutto cotto (35 g).

Pranzo:
. Insalata mista condita con 1/2 cucchiaio di olio d'oliva.
. Carne magra (150 g) o pesce (200 g).
. 1 yogurt senza zucchero (la saccarina è consentita).
. 2 frutti di stagione.

Cena:
. Insalata mista condita con 1/2 cucchiaio di olio d'oliva.
. Carne magra (150 g) o pesce (200 g)
. Insalata verde (200 g)
. Formaggio con un contenuto di grassi inferiore al 25% (150 g)

OSSERVAZIONI SULLA DIETA DA 900 CALORIE:

. Ogni giorno potete consumare alcune gocce di olio d'oliva (5 g).
. Prediligere la carne magra senza grassi.
. Il pesce azzurro è consentito (al massimo 3 volte alla settimana). Con il pesce bianco non c'è invece alcun problema né alcuna limitazione (bisogna comunque consumare le quantità indicate).

Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a perdere peso in modo sano.