Dieta detox:
“Dieta per Ritenzione Idrica”

Se vi sentite gonfie, vi consigliamo di seguire questa dieta detox e diuretica per eliminare la ritenzione idrica. A volte, un eccesso di rotondità non è legato alla necessità di dimagrire, ma può essere risolto perdendo volume ed eliminando la ritenzione idrica. Questa sensazione di gonfiore (eccesso di volume) è causata dalla costipazione, dalla presenza di gas, dalla ritenzione idrica e dalla cellulite.

La dieta per la Ritenzione Idrica è costituita principalmente da alimenti diuretici e depurativi che vi aiuteranno a ridurre il volume. I migliori alimenti contro la ritenzione idrica sono la verdura e la frutta. La dieta per la Ritenzione Idrica vi aiuterà a perdere volume, contrastare la costipazione e bruciare i grassi.

Ritenzione idrica: Soluzione efficace contro la ritenzione idrica

Per eliminare la ritenzione idrica, bisogna seguire le seguenti indicazioni:

• ridurre le materie grasse (che aumentano il gas addominale)
• moderare il consumo di sale (principale causa della ritenzione idrica)
• aumentare il consumo di alimenti diuretici. Gli alimenti diuretici sono poveri di materie grasse e presentano un basso contenuto calorico (frutta, cereali e verdure).
• mangiare molte fibre (eliminano il seno di fame e hanno proprietà depurative)
• bere molta acqua, almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno (per un effetto diuretico).

Ritenzione idrica: Gli alimenti diuretici per eliminare la ritenzione idrica

La dieta per la ritenzione idrica utilizza alimenti diuretici, tra cui i principali sono i seguenti:

• uva, ananas, mele, pere, melone
• carciofi, sedano, asparagi

Di seguito, il menu dietetico della dieta per la ritenzione idrica, composto da alimenti sani e saporiti, pensato per perdere volume, dimagrire rapidamente e avere un ventre piatto.

Menu dietetico per eliminare la Ritenzione Idrica

Lunedì e Martedì

Colazione:
Tè con 1 fetta di pane tostato e 1 mela.

Pranzo:
1 piatto di verdure (cotte o crude). 1 fetta generosa di pane integrale. Per dessert, 1 fetta di melone.

Merenda:
Tè con 1 fetta di pane tostato e 1 ciotola di uva.

Cena:
1 piatto di verdure (cotte o crude). 1 fetta generosa di pane integrale. Per dessert, 1 pera.
Dopo cena, bere 1 infuso.

Mercoledì e Giovedì

Colazione:
Caffè o tè con saccarina, 1 yogurt, 1 fetta di ananas.

Pranzo:
1 piatto di riso con un po' di salsa di pomodoro, 1 insalata con lattuga (condita con 1 cucchiaio di olio d'oliva).

Merenda:
Caffè o tè con saccarina, 1 yogurt, 1 ciotola di uva.

Cena:
Verdure cotte (carciofi, ad esempio), 1 fetta di pane integrale. Per dessert, 2 pere.

Venerdì

Colazione:
Caffè o tè con saccarina e 1 fetta di pane tostato ai cereali.

Pranzo:
Pollo con lattuga e pomodori.

Merenda:
Caffè o tè con saccarina e 1 fetta di pane tostato ai cereali.

Cena:
1 piatto di verdure cotte, 1 fetta di pane. Per dessert, 2 mele.

Sabato e Domenica:

Colazione:
Tè, 1 fetta di ananas.

Pranzo:
1 piatto di asparagi con insalata (lattuga, carote, 1 cucchiaio di olio d'oliva).

Merenda:
Tè, 1 fetta di melone.

Cena:
Libera. Mangiate tutto quello che volete, ma con moderazione.

Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a perdere peso in modo sano.