Dieta dissociata:
“Dieta 3 giorni per dimagrire”

Dieta dissociata dei 3 giorni: dieta per perdere 3 kg in 3 giorni.

La dieta dissociata dei 3 giorni consiste nell'evitare le associazioni degli alimenti che fanno ingrassare. La dieta dissociata aiuta a digerire e a sentirsi meglio. La dieta dei 3 giorni è una dieta equilibrata.

Inoltre, la dieta dei 3 giorni deve essere seguita con scrupolosità. Un alimento può essere sostituito solo con un altro simile. Ad esempio, un pesce può essere sostituito con un altro tipo di pesce. Pranzo e cena sono intercambiabili.

Perdita di peso: 3 kg in 3 giorni.
Durata della dieta: 3 giorni (non prolungare senza controllo medico)

Menu dietetico della Dieta Dissociata dei 3 Giorni

A partire da questa dieta, potete ideare un altro menu dietetico. Seguite questo menu di 3 giorni per dimagrire 3 kg!

GIORNO 1 della DIETA DISSOCIATA

Colazione:
1 yogurt magro (senza grassi)
10 mandorle o noci
Succo di verdura

Pranzo:
Salmone alla griglia (condito con aglio, prezzemolo olio d'oliva o olio di soia).
Torta di spinaci e zucca.

Merenda:
Macedonia

Cena:
Pollo cotto a piacere (condito con limone, pepe, olio d'oliva, prezzemolo e aglio).
Insalata di verdure (condita con olio d'oliva, aceto e sale).

GIORNO 2 della DIETA DISSOCIATA

Colazione:
1 yogurt magro (senza grassi)
2 toast di pane integrale con prosciutto cotto.

Pranzo:
Spaghetti con salsa di pomodoro (fatta in casa, con aglio, prezzemolo e pepe).
Carote grattugiate condite a piacere.

Merenda:
1 milkshake alla banana (1 banana, mezzo bicchiere di latte scremato, un po' di gelato e 1 cucchiaio di zucchero)

Cena:
Carne di vitello o di manzo alla griglia o cotta a piacere.
Insalata con peperoni rossi, sedano e lattuga. Condite con olio d'oliva, aceto e un po' di sale.

GIORNO 3 della DIETA DISSOCIATA

Colazione:
1 tazza di tè o di un altro infuso.
2 fette di pane integrale con marmellata dietetica.

Pranzo:
Insalata con tonno, asparagi, spinaci crudi, finocchi e cetrioli.
Torta di zucca (2 albumi, zucca, il tutto cotto al forno)

Merenda:
1 yogurt magro

Cena:
Pesce al forno. Condite con limone, prezzemolo, olio d'oliva e un po' di sale.
Funghi al forno con un po' di olio d'oliva.

Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a perdere peso in modo sano.