Dieta rapida:
“La Dieta Drastica”

Dieta Drastica: dieta rapida per dimagrire 4 kg in 7 giorni.

La Dieta Drastica è una dieta rapida di una settimana da seguire dal lunedì alla domenica. La dieta drastica è molto efficace per le persone che mangiano molti glucidi (pasta, riso) e che vogliono perdere peso.

Perdita di peso: 4 kg in 7 giorni.
Durata della dieta: 1 settimana. La dieta può essere prolungata nel tempo, ma sempre sotto controllo medico.
Frequenza della dieta: Non ripetere la dieta drastica più di 3 volte all'anno.

Per perdere il peso previsto, è obbligatorio seguire esattamente il menu dietetico e bere molta acqua, almeno 8 bicchieri di acqua al giorno (2 litri).



Per la dieta drastica, vi consigliamo di attenervi al seguente regime alimentare. Pranzo e cena sono intercambiabili. Si consiglia inoltre di fare esercizi cardio, ad esempio camminare a passo veloce o correre per 45 minuti al giorno.

Menu dietetico della Dieta Drastica per perdere peso in 7 giorni:

Lunedì: menu della dieta drastica

Colazione:
- 1 yogurt magro con frutta.
- 1/2 pompelmo.

Pranzo:
- Insalata con spinaci e tonno fresco.
- 1 peperone cucinato a piacere.

Cena:
- Zuppa di verdure o 2 fette di ananas.
- 1 yogurt con frutta di stagione o 1 bicchiere di latte scremato.
- 2 mele.

Martedì: menu della dieta drastica

Colazione:
- Caffè o tè verde e 2 fette di pane integrale con marmellata senza zucchero.

Pranzo:
- Insalata di pomodori, pollo e spinaci (potete sostituirli con un altro tipo di verdura verde).

Cena:
- Insalata di pomodori, pollo e spinaci (potete sostituirli con un altro tipo di verdura verde).

Mercoledì: menu della dieta drastica

Colazione:
- 1 yogurt magro con frutta di stagione.
- 1 banana.

Pranzo:
- Verdure al forno.
- Gamberetti alla griglia o altri frutti di mare.

Cena:
- 1 frittata di carciofi.
- Funghi grigliati.
- 1 fetta di ananas (potete sostituirla con un altro frutto).

Giovedì: menu della dieta drastica

Colazione:
- Caffè o tè rosso e 2 fette di pane integrale con formaggio fresco magro o marmellata senza zucchero.

Pranzo:
- Verdure miste cotte al vapore, pollo freddo e 1 fetta di ananas.
- 1 mela.

Cena:
- Zuppa di verdure.
- Pesce al forno con insalata.

Venerdì: menu della dieta drastica

Colazione:
- Caffè o tè senza zucchero (edulcorante opzionale)
- 1 yogurt magro, senza cereali.

Pranzo:
- Insalata di verdure.
- Pesce o pollo arrosto.
- 1 mela al forno.

Cena:
- Cavolfiore bollito o broccoli.
- Merluzzo al forno.
- 1 pera o 1 mela.

Sabato: menu della dieta drastica

Colazione:
- 1 bicchiere di succo di verdura.
- 1 yogurt magro, senza cereali.

Pranzo:
- Insalata con verdure crude.
- 1 porzione di carne magra (tacchino, pollo).

Cena:
- Zuppa di verdure.
- Melanzane e funghi grigliati.
- Composta di mele.

Domenica: menu della dieta drastica

Colazione:
- Caffè senza latte o tè verde.
- 1 uovo cucinato a piacere.
- 1 succo di pompelmo.

Pranzo:
- 1 piatto di spaghetti con salsa al pomodoro. Non aggiungere né formaggio né carne.
- Verdure grigliate.
- 1 fetta di ananas.

Cena:
- Verdure assortite cucinate a piacere.
- 1 pera o 1 mela.

Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a perdere peso in modo sano.