Dieta ipocalorica:
“Dieta Carboidrati”

Dieta Carboidrati: dieta per perdere 4 kg in 1 mese.

La Dieta Carboidrati (ricca di glucidi) è una dieta ipocalorica a base di glucidi (verdura). Questa dieta dimagrante comprende tutti i tipi di alimenti, incluse le materie grasse e lo zucchero, ma con moderazione.

La dieta dei carboidrati consiste nel consumare glucidi in quantità abbondanti (cereali, frutta, verdura, riso) e controllare il numero di calorie che vengono ingerite. I principali alimenti della dieta sono riso, manzo, yogurt, pane e acqua.

Durata della dieta: almeno 1 mese e al massimo 6 mesi.
Perdita di peso: fino a 3-4 kg al mese. . La perdita di peso è lenta ma inevitabile.



Di seguito, il menu della dieta dei glucidi per perdere peso.

Menu dietetico della Dieta Carboidrati per perdere peso

Per perdere il peso previsto, è obbligatorio bere molta acqua, almeno 8 bicchieri di acqua al giorno (2 litri, mai durante i pasti), per eliminare le scorie e facilitare il transito intestinale.

Colazione: menu dieta carboidrati

- Succo d'arancia, caffè con latte parzialmente scremato, 3 fette di pane integrale con burro.
- Altra opzione: una mela, un bicchiere di latte scremato al cioccolato e 1 biscotto.

Pranzo: menu dieta carboidrati

- Insalata con carne, pesce o uova e 4 patate di piccole dimensioni.
- Altra opzione: riso (6-8 cucchiai), verdure, pasta con formaggio fresco o frutta.
- Altra opzione: lenticchie con pancetta affumicata, yogurt e arancia.

Cena: menu dieta carboidrati

- Insalata con pesce marinato al limone, formaggio fresco e una pesca.
- Altra opzione: insalata di verdure con manzo o pollame e formaggio.
- Altra opzione: pesce cotto al forno con verdure e 1 frutto.

Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a perdere peso in modo sano.