Dieta rapida:
“Dieta Senza Carboidrati”

Dieta Senza Carboidrati e senza glucidi per dimagrire 5 kg in 7 giorni. Dieta rapida senza glucidi. Dimagrire velocemente!

La Dieta Senza Carboidrati (senza glucidi) è una dieta povera di glucidi (zuccheri). Negli Stati Uniti, gli alimenti "Poveri di Carboidrati" hanno sostituito quelli dietetici

Perdita di peso: 5 kg (minimo 3 kg)
Durata della dieta: 1 settimana.
Frequenza della dieta: Non ripetere la dieta senza carboidrati più di 3 volte all'anno.
Difficoltà: dieta facile.



Per perdere il peso previsto, è obbligatorio bere molta acqua, almeno 8 bicchieri di acqua al giorno (2 litri), e fare esercizio, ad esempio camminare a passo veloce per più di 30 minuti al giorno.

Dieta Senza Carboidrati: Vantaggi e svantaggi

Vantaggi della dieta senza carboidrati:
Questa dieta è semplice da mettere in pratica, soprattutto da quando i prodotti in commercio riportano la dicitura "povero di carboidrati". Inoltre, limita il consumo di zuccheri e dolciumi.

Svantaggi della dieta senza carboidrati:
L'eliminazione degli zuccheri rende questa dieta monotona e difficile da seguire. C'è dunque il rischio di crollare e riprendere i kg persi, o addirittura qualche chilo in più! Questa dieta non include una quantità sufficiente di frutta e verdura.

Menu dietetico della dieta senza carboidrati per perdere peso

Pranzo e cena sono intercambiabili. Le insalate possono essere condite con erbe di Provenza, aceto, limone, olio d'oliva o salsa di soia.

Lunedì: menu dieta senza carboidrati

Colazione:
- Caffè nero con edulcorante.
- 1 fetta di pane integrale.

Pranzo:
- 3 uova e 1 pomodoro.

Cena:
- 1 filetto di carne rossa o pesce.
- Abbondante insalata di lattuga.

Martedì: menu dieta senza carboidrati

Colazione:
- Caffè nero con edulcorante.
- 1 fetta di pane integrale.

Pranzo:
- 1 punta di carne, o pesce.
- Abbondante insalata di lattuga.

Cena:
- Funghi grigliati (a volontà).
- Insalata verde.

Mercoledì: menu dieta senza carboidrati

- Caffè con edulcorante.
- 1 fetta di pane integrale.
-1 tranche de pain complet.

Pranzo:
- - Abbondante insalata di lattuga.
- 2 pomodori e 1 arancia.

Cena:
- 1/4 di pollo.
- Macedonia e 2 uova.

Giovedì: menu dieta senza carboidrati

Colazione:
- Caffè o tè verde con edulcorante.
- 1 fetta di pane ai cereali.

Pranzo:
- Zuppa di verdure.
- 1 uovo e 1 carota.

Cena:
- Macedonia con frutta di stagione e 1 yogurt magro.

Venerdì: menu dieta senza carboidrati

Colazione:
- Caffè o tè verde con edulcorante.
- 1 tazza di carote grattugiate o 1 frutto.

Pranzo:
- pesce cotto al forno e 2 pomodori.

Cena:
- 1 filetto di pesce o carne rossa.

Sabato: menu dieta senza carboidrati

Colazione:
- Caffè o tè verde con edulcorante.
- 1 fetta di pane integrale.

Pranzo:
- 1/4 di pollo.
- 1 agrume (pompelmo, limone, ecc.)

Cena:
- 2 uova.
- 1 piatto di carote grattugiate.

Domenica: menu dieta senza carboidrati

Colazione:
- Caffè nero o tè verde con edulcorante.
- 1 fetta di pane integrale.

Pranzo:
- Caffè nero o tè verde con edulcorante.
- 1 fetta di pane integrale.

Cena:
- Mangiate tutto quello che volete, ma con moderazione.

Dieta Senza Carboidrati: Il parare del nostro esperto della salute

Bisogna evitare di demonizzare un tipo di alimento. Non sono i grassi o gli zuccheri che fanno ingrassare, ma gli squilibri alimentari. È dunque importante adottare delle sane abitudini alimentari.

Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a perdere peso in modo sano.